Házasság hete – Csütörtök

/Kategória:

CSÜTÖRTÖK:
Alapvető útmutató a minőségi időhöz

Minőségi idő a házastársaddal – mi lenne a kapcsolatotokkal nélküle? Bár néha luxusnak tűnhet a sok teendő között, valójában létfontosságú eleme egy olyan házasságnak, amely kiállja az idő próbáját.

Miért olyan fontos ez?

Először is, ha minőségi időt töltötök együtt, az segít a kötődésben és a kapcsolat ápolásában. Ha mostanában úgy érzed, hogy eltávolodtatok egymástól, az lehet, hogy azért történt, mert elhanyagoltátok a minőségi időt. Másodszor a minőségi idő lehetőséget ad arra, hogy feltöltsétek egymást. Valószínűleg hallottál már a szeretetnyelvekről, és ezek egyike a minőségi idő! Ha ez az egyik vagy mindkettőtök nyelve, akkor az együtt töltött idő segít abban, hogy úgy érezzétek, szeretnek és becsben tartanak benneteket. Harmadszor pedig az együtt töltött minőségi idő segít, hogy életetek több területén is egyensúlyt teremtsetek. Például segít egyensúlyt teremteni a kettőtök összetartozása és a függetlenség között. Amikor az élet kaotikus, az együtt töltött idő előtérbe helyezése biztosítja, hogy ne töltsetek túl sok időt külön. A munka és a magánélet egyensúlya terén is segíthet, mivel átmenetileg megkímél a munkamániától és a vele járó stressztől.

Hogyan hozzuk ki belőle a legtöbbet?

A minőségi idővel kapcsolatban az az érdekes, hogy korlátozott. Részben ez teszi olyan értékessé, olyanná, amit ki kell élvezni. Olyan, mintha nyaralni mennénk. Annak a tudata teszi olyan különlegessé, hogy ez egy ritka élmény, amely ellentétben áll a mindennapi életünkkel. Vagyis valószínűleg a lehető legtöbbet szeretnéd kihozni az együtt töltött időből (ezért is hívják minőségi időnek és nem csak időnek).

  • Észrevetted már, hogy a munka a napod minden órájába beszivárog, beleértve azt is, aminek a pároddal töltött minőségi időnek kellene lennie?
  • Néha minél jobban szeretnél élvezni egy-egy különleges pillanatot a pároddal, annál nehezebb lehet igazán jelen lenni benne.

Sajnos vannak más dolgok is, amelyek akadályai lehetnek az együtt töltött minőségi időnek – olyan dolgok, amelyek többnyire nem rajtunk múlnak, vagy egyszerűen csak az élet részei. A kulcs az, hogy megtanuljuk, hogyan kezeljük ezeket az akadályokat, még akkor is, ha nem tudjuk megszüntetni azokat.
     ❖ Vannak bizonyos időszakok az évben, amelyek rendszerint kaotikusak lehetnek, mint például az iskolába való visszatérés vagy az ünnepi időszak. Vagy egyedi helyzetek, mint például a családod számára egy nagy eseményt övező időszak. Ilyenkor lehetetlennek tűnhet, hogy a sok esemény közepette minőségi időt is beleszuszakolj a mindennapokba.
     ❖ Mi történik akkor, ha egyszerűen mindig elfoglalt vagy? Sajnos sok pár valószínűleg ebbe a kategóriába sorolná magát. Ha ez ellenőrizetlenül marad, negatív hatással lehet a házasságotokra.
     ❖ Néha nem az idő a probléma, hanem a közös érdeklődés hiánya. Ilyenkor úgy tűnhet, mintha a különálló hobbitok versenyezne a minőségi együtt töltött idővel, ami nem túl jó dinamika a kapcsolatotok számára.

A minőségi idő sokféle formában jelenik meg.

Könnyű beleragadni abba a gondolatba, hogy a minőségi házastársi idő egyenlő a randival, de az igazság az, hogy más formában is megjelenhet és kell is, hogy megjelenjen! Ha nem a megszokott keretek között gondolkodtok arról, hogy mi számít minőségi időnek, nemcsak hogy több lehetőséget kaptok, de érdekesebbé és szórakoztatóbbá is válik a minőségi idő. Kerüljétek el a megszokottat a következők megfontolásával:

  • A dupla vagy csoportos randik nem különböznek túlságosan a szokásos randi estéktől, de nagyszerű lehetőséget kínálnak arra, hogy kapcsolódj a házastársaddal, miközben más párokkal is ápolhatod a barátságot.
  • Lehet, hogy egy közös projekt nem hangzik túl vonzónak, de hallgass ránk. Egy közös projekt átgondolt és szándékos kiválasztása remek módja lehet annak, hogy minőségi időt töltsetek együtt, és párként fejlődjetek.
  • A közös önkéntes munka mind egyéni szinten, mind pedig az együtt töltött idő szempontjából igazán feltöltő lehet.
  • Tudtad, hogy a napodban elszórtan vannak rejtett lehetőségek a kapcsolatteremtésre? A kulcs az, hogy megtaláld és kihasználd őket!

Íme: a házastársaddal töltött minőségi idő csínja és bínja. Remélhetőleg ez a rövid útmutató segített megérteni ennek fontosságát, és azt, hogyan hozhatod ki belőle a legtöbbet. A házasságotok során akadályokba fogtok ütközni az együtt töltött idő priorizálása során, de ha megtanuljátok csökkenteni ezeket, és nem a megszokott keretek között gondolkodtok, az hosszú távon a kapcsolatotok javára fog válni.

Forrás: https://www.prepare-enrich.com/blog/
Fordította: Juhász Villő

Házasság hete – Péntek

/Kategória:

PÉNTEK:
Az erős kötelék 3 meglepő jele

Úgy érzed, hogy a házastársaddal erős a kötelék köt össze benneteket? Remélhetőleg a válasz igen. Ha igen, akkor pontosan mitől érzed így? Érdekes módon ezt talán nehezebb meghatározni, mint gondolnád.
Lehet, hogy nagyszerűen kommunikáltok, és ügyesen kezelitek a konfliktusokat. Való igaz, hogy ezek a dolgok gyakran kéz a kézben járnak az erős kapocs érzésével, és semmiképpen sem szabad lekicsinyelni őket. De nem ezek az egyetlen jelei az erős köteléknek! Néha egy csomó aprónak tűnő, rejtett dolog járul hozzá a közelség és a kapcsolat érzéséhez. Ezek a dolgok gyakran ugyanolyan fontosak lehetnek, még akkor is, ha nem tűnnek olyan „komolynak” az egészséges párkapcsolati szokások szempontjából. Beszéljünk néhány ilyen meglepő és néha furcsa jeléről az erős köteléknek.

1. Közös nyelvet beszéltek

Vannak a házastársaddal saját kitalált szavaitok vagy kifejezéseitek? Egy bizonyos gesztus vagy arckifejezés után pontosan tudjátok, hogy a másik mire gondol? Vannak titkos jelentésű fedőszavaitok? Azon túl, hogy némi mókát és humort visznek az interakciótokba, szolgálnak ezek a dolgok valamilyen célt? A válasz röviden: igen!
A hosszú távú kapcsolatokban igen gyakori, hogy kialakul a kommunikáció saját, rövidített változata. Valószínűleg te is tapasztaltad már ezt a szüleiddel, testvéreiddel és közeli barátaiddal. Minél több időt töltesz valakivel, annál pontosabbá válik ez a nyelvezet, melynek kialakulása nem egyik napról a másikra történik. Idővel alakul ki ez a fajta kommunikáció, ahogy tapasztalataitok egyre gyűlnek, és formálódik a közös múltatok. Ha a házastársaddal közös nyelvetek van, vagy akár végtelen mennyiségű belsős viccetek, amelyekre állandóan hivatkoztok, az annak a jele, hogy olyan időt töltötök együtt, amely közös jelentéstartalmat épít, és növeli a párkapcsolati összetartozás érzését.

2. Rituálék, amikhez ragaszkodtok

Lehet, hogy lefekvés előtt mindig együtt mostok fogat, még akkor is, ha egész este különböző dolgokat csináltatok. Vagy talán van egy koreográfiátok, amit a kedvenc sorozatotok nyitódalára táncoltok. Vagy egymás dilis beceneveivel fejezitek be a hívásokat.
Kutatások kimutatták, hogy általánosságban a párkapcsolati rituálék elsöprően pozitív hatással vannak a házasságra. Megteremtik és ápolják a kapcsolatot és a kötődés stabilitásának érzését. Állandó érintkezési pontokként működnek a kapcsolatotokban, amelyek segítenek nektek egymáshoz és a párként való egyedi identitásotokhoz kötődni. És nem csak a „hagyományosabb” rituálék, mint például az, hogy hogyan köszöntitek egymást, járnak ezekkel az előnyökkel. Még az idétlennek és triviálisnak tűnő dolgok is jelentőségteljes közelséget jelentenek. Ráadásul szándék kell ahhoz, hogy ragaszkodjunk hozzájuk. Muszáj azt a bolondos táncot járnod? Nem. De amikor úgy döntesz, hogy ilyen módon foglalkozol a házastársaddal, az a jelenlétedről és a kapcsolat fenntartása iránti elkötelezettségedről tanúskodik.

3. Egymás bosszantása

Ha képesek vagytok egymást jóindulatúan ugratni – anélkül, hogy megsértődnétek vagy megbántanátok a másikat -, az nagyszerű jel. Ez azt jelenti, hogy mindketten biztonságban és magabiztosnak érzitek magatokat a kapcsolatotokban, jó az önismeretetek, és tisztában vagytok egymás ingerküszöbeivel. Tudjátok, hogy hol vannak egymás határai és tiszteletben tartjátok azokat. Ilyenkor egy hullámhosszon vagytok, és szinkronban van a humorérzéketek. Mindez szoros kapcsolatot, valamint érzelmi biztonságot igényel. A kulcs itt persze az, hogy valóban ne legyenek neheztelések vagy sértődések, amikor egymást ugratjátok. Ha mégis felbukkannak, ami egy ponton biztosan megtörténik, akkor azonnal tudjatok velük foglalkozni. Ha mindkettőre képesek vagytok, akkor egy olyan dinamika jön létre, amely a kapcsolat vitalitását és a barátságot erősíti.

Amikor a házastársi erős kötelékről beszélünk fontos, hogy az egészséges házasságnak vannak általános alapelvei. Aztán ott vannak a látszólag apróbb, mégis egyedi dolgok, amelyek a „papíron nagyszerű” kapcsolatot színessé és valódivá alakítják, amelytől tényleg érezni fogjátok, hogy párkapcsolatban éltek. Lehet, hogy egyes dolgok nagyobb összefüggéseiben jelentéktelennek tűnnek, de végső soron ezek a dolgok jelentik a magját annak, hogy kik vagytok ti, mint egy pár, és ezeket meg kell ünnepelni.

Forrás: https://www.prepare-enrich.com/blog/
Fordította: Juhász Villő

Házasság hete – Szombat

/Kategória:

SZOMBAT:
Egymásra hangolódás nézeteltérés idején

Van olyan kérdés, amelyben a házastársaddal szüntelenül nem értetek egyet?

Ha ez egy apró, felszínes dolog – például: hogyan kell helyesen bepakolni a mosogatógépbe, vagy, hogy a vécépapír hova kerüljön -, akkor valószínűleg nem nagy ügy. Lehet, hogy jó hangulatban vitáztok róla egyet, vagy ugratjátok egymást, amiért a másik rosszul csinálta. A nap végén viszont egyikőtöket se zavarja annyira, hogy ne hagyná aludni.

De mi történik akkor, ha egyszerűen nem tudtok megegyezni egy nagyobb kérdésben, amely jelentős hatással van a házasságotokra és a családotokra? Bár megpróbálhatod kerülni a témát, több mint valószínű, hogy szembe kell nézned vele. És ha még soha nem tudtatok megegyezni ebben a kérdésben, az ijesztő, frusztráló és elkeserítő érzés lehet mindkettőtök számára. Lehet, hogy eltűnődsz: „Innen hogyan tovább? Mindig ezen fogunk veszekedni? Kárt fog okozni a kapcsolatunkban?”

Szerencsére van lehetőség arra, hogy feloldjuk ezt a patthelyzetet, és elkezdjünk együtt dolgozni a megoldáson. A kulcs az összehangolódásra való törekvés – nem a teljes egyetértés.
Nem tudod, hogyan kezdj el ebbe az irányba haladni? Íme, néhány tipp.

1. Fogadd el, hogy rendben van, ha nem értetek egyet.

Ez nem jelenti azt, hogy kudarcot vallottatok a házasságotokban, vagy, hogy valamilyen módon kudarcra vagytok ítélve, még akkor sem, ha ez a kérdés a múltban ezt az érzést keltette bennetek. Minden párnak vannak visszatérő vita témái a kapcsolatában. Lehettek elégedetlenek miattuk, azonban remek alkalmak lehetnek arra is, hogy új módokon, jobban megértsétek egymást, és megerősödjetek az egymás iránti elkötelezettségben, miközben együtt keresitek a terhes konfliktusok megoldásait.

2. Határozd meg pontosan a probléma alapjául szolgáló tágabb célt.

A vita mögött van valami, ami felé dolgoztok, egy végcél vagy egy nagyobb cél, ami a törekvéseiteket vezérli, bár különböző módokon. Gyakran előfordul, hogy itt közös nevezőre tudtok jutni. Amikor rájöttök, hogy valójában a tágabb szemléletmódotok megegyezik, akkor megteremtettétek az összehangolódás alapját. Ha úgy érzed, hogy a célotok különbözik, akkor ez tényleg sokkal jobban megértetheti veled a házastársad gondolatmenetét, és megteremti a kompromisszum alapjait. Ez vezet a 3. ponthoz…

3. Ne feledd, hogy egy csapatban vagytok.

Amikor valamivel kapcsolatban egyáltalán nem értetek egyet, úgy tűnhet, hogy a felállás te kontra a házastársad, és csak az egyikőtök kerülhet ki győztesként a helyzetből. Ne felejtsd el, hogy valójában együtt dolgoztok a megoldáson és nem egymás ellen. Ha a tágabb értelemben vett célban már egyetértetek, akkor azzal a tudattal haladhattok előre, hogy végső soron ugyanazt akarjátok. Egyszerűen csak különböző elképzeléseitek vannak arról, hogy hogyan juthattok el odáig. Legyetek együttérzőek és adjátok meg egymásnak a teret, hogy különböző nézőpontokból tudjátok megközelíteni a problémát, és igyekezzetek valahol félúton találkozni vagy kompromisszumot kötni.
Ha úgy érzitek, hogy nem vagytok egy hullámhosszon a hosszabb távú célt illetően, akkor itt az ideje, hogy leüljetek egyet beszélgetni.

Íme, néhány kérdés, amit feltehettek magatoknak (ne felejtsetek el csapattársként gondolkozni!)

  • Van összefüggés a céljaitok között? Vannak olyan változtatások, amelyek mindkettőtöket támogathatnak és segíthetnek a megegyezésben?
  • Ellenkeznek vagy teljesen ellentmondanak egymásnak a céljaitok? Ha igen, itt az ideje, hogy kompromisszumra törekedjetek.

4. Légy elkötelezett a tisztelet és a bizalom iránt.Akár gyorsan megegyeztetek a tágabb értelemben vett célról, akár kompromisszumot kellett kötnötök, mindig rendkívül fontos, hogy tiszteletben tartsátok a házastársatok nézőpontját. Enélkül könnyen beleeshetsz abba a csapdába, hogy azt hiszed, neked van igazad, ő pedig téved. Ez a gondolkodásmód pedig ártalmas az összehangolódásra nézve – és hosszú távon a házasságotokra nézve is. A párod iránti tisztelet nagyszerű tükörképe a bizalom. Meg kell bíznotok egymásban, hogy ki-ki a maga módján végezhesse a dolgokat, még akkor is, ha az eltér a másikétól. Megfordítva, olyan dolgokat kell majd tennetek, amelyek bizalmat építenek egymás iránt, mint például betartani, amit mondotok egymásnak, és ragaszkodni a kompromisszumokhoz, amelyekben megegyeztetek.

Egyszerűen nem reális, hogy mindenben egyet érts a házastársaddal. De amikor egy nézeteltérés elég tartós és jelentős ahhoz, hogy befolyásolja a házasságotokat, ideje, hogy másképp gondolkodjatok róla. Az egymásra hangolódásra – nem pedig a teljes egyetértésre – való törekvés gyakran pont az lehet, amire szükségetek van ahhoz, hogy kilépjetek a megszokott kerékvágásból, és elkezdjetek produktívan előre haladni.

Forrás: https://www.prepare-enrich.com/blog/
Fordította: Juhász Villő